都市白领林悦每晚噩梦缠身：她被困在豪华马桶上，身着睡袍无法起身，马桶水流如漩涡般将她吞噬。心理医生建议她练习清醒梦控制。于是一夜，她在梦中意识到“我在做梦”，奋力尝试打破循环——她发现马桶冲水按钮连着现实中的手机闹铃，按下后梦境崩塌，却出现在陌生浴室。原来，她长期被同事下药，利用马桶机关操控梦境洗脑。最终她反向操控清醒梦，录下证据反杀，醒来后报警，重获清醒人生。